如何有效化解职称愤怒?

 

工作场合是职场人士停留时间最长的地方,加之现在职场竞争和市场竞争的压力,职场难免滋生怒火。但如果在工作场合充满愤怒,失去冷静,可能会带来恶果,让你人际关系恶化,职场压力增加,严重影响职场前途。俗话说:忍一时心平气和,退一步海阔天空。我们该如何应对职场愤怒,如何巧妙化于无形?

 

愤怒源自哪里?

 

总结一下我们的职场生活,我们最有可能失控发怒的几种情形:

 

被孤立:不被自己的团队接受,你因此而发怒,这将会大大影响你的工作效率和情绪。


上级挑剔:老板或上司总是吹毛求疵,而自己受到委屈却不能表达出来,只能在心里痛骂老板,导致和上级的关系越来越糟。

上级平庸:面对平庸的上司和老板,往往觉得憋屈、无能为力,他们的错误决策让你白白浪费时间和精力,你更会感到愤怒。

 

无故不被提升:面对应得的升职,却失之交臂,受到不公正的待遇,采取消极怠工的态度。

 

同事故意诽谤:同事的故意中伤,让你百口莫辩,会给你精神和职业生涯带来打击。

 

自己爱发脾气吗?


自私和自负。永远觉得自己最优秀,总是觉得自己是正确的,以为应该受到更多的重视。最后因为期待过多,感觉受到不公的待遇,时常感到愤怒。


完美主义者。事事、时时追求完美,而现实并非如此,常常感到愤怒。

 


偏执狂。遇事不灵活,总是在一些小细节上与同事非要争个输赢,不但自己生气,还让同事讨厌。


如何战胜愤怒?


情绪宣泄 大哭一场会宣泄情绪,让你的愤怒消失。


心理疏导 和好友,和自己,和文字,说出你的愤怒和委屈,让愤怒找到出口。


平和心态 在一个安静的环境,静静的思考、放松,冷静和客观的分析问题症结。


行为发泄 猛打枕头、摔碎废物或者是一场大汗淋漓的运动,都会让你身心放松。

 

金翼招聘小编认为,职场人士要学会控制愤怒,而不是被愤怒控制。时常总结自己,找出问题所在,改变自己,保持一个良好的心态,赢得职场竞争。